Vrijeme pripreme: 10 minuta
Količina: za 2 osobe


125 ml nezaslađenog soka od ananasa
190 – 200 ml nemasnog (ili niskomasnog) jogurta
250 gr svježih (ili smrznutih) jagoda
1 čajnu žličicu granuliranog smeđeg šećera


Sve navedene sastojke staviti u mikser. Miksati na srednjoj brzini dok frape ne postane gust i kremast.


Kalorijska vrijednost (1/2 količine-za jednu osobu) 140 kalorija
Kalorije iz masnoća 15
Ukupne masnoće 2 %
Kolesterol  2 %
Ukupni ugljikohidrati  9 %
Proteina    6 g
Vitamin A  2 %
Vitamin C  90 %
Ca  20 %
Fe  6 %


Izvorište: CDC Recipes