Evo nekoliko osnovnih pravila:
-    sudjelujte u zanimljivim aktivnostima,
-    družite se i razgovarajte s prijateljima,
-    posebnu pažnju posvetite prehrani koja mora biti siromašna mastima i uz što manje rafiniranog šećera, alkohola i kofeina. Za međuobroke uzmite jabuku ili sirovu mrkvu,
-    svaki dan bar malo vježbajte,
-    pronađite ili obnovite neku aktivnost vani koja od vas traži jaki mentalni i/ili duhovni angažman
-    ugodite sebi i uživajte u brizi o sebi pa otiđite na masažu, pedikuru ili nešto slično,
-    naučite tehnike opuštanja kao što je duboko disanje i meditacija,
-    dobro se naspavajte svake noći,
-    smijite se koliko god možete, a ako je potrebno potražite i profesionalnu pomoć

Pronađite ravnotežu između poslovnih i privatnih obveza i brige za sebe. Ono što je važno je prvo prepoznati izvor stresa i posvetit mu dovoljno vremena kako bi ga prevladali.
Ponekad ove tehnike koje su gore navedene nisu dovoljne pa se za pomoć treba obratiti doktoru koji će izabrati prikladnu medikaciju.
Dobar dio žena uzima i različite biljne pripravke koji im pomažu kod ovakvih situacija, a korisnim se pokazalo i uzimanje omega-3 masnih kiselina